未分類 睡眠の質を良くするための８つの生活習慣
睡眠の質をあげるためにできることを８つ紹介しています。生活習慣を整えることで睡眠の質が上がります。
もりのくま
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快適な寝具 睡眠に快適な環境と寝具について
快適な睡眠のための温度や湿度と寝具についてまとめました。最適な環境は人それぞれ違いはありますが基本的なことを知ってアレンジしていただければと思います。
未分類 睡眠を良くすることでもたらされる素晴らしい生活
睡眠の質を上げることで生活の質を上げることについて書いてみました。
眠れない 眠れない人増えている？
眠れない原因眠れない原因には様々なものがありますが、以下に代表的なものをいくつか挙げてみます。ストレスや不安:心配事やストレスを抱えていると、交感神経が刺激されてしまい、眠りにくくなることがあります。生活習慣:食事、運動、睡眠環境などの生活...